что делать, чтобы не набрать потерянных килограммов вновь?

Вот наконец-то вы похудели, а теперь не знаете как сохранить полученный результат и не набрать потерянных килограммов вновь? Тогда я поделюсь некоторыми своими советами, уже проверенными в действии.

1) Есть больше натуральных продуктов, приготовленных просто и не содержащих сахара, и не содержащих соли.
2) Активная физическая деятельность никогда не помешает. Старайтесь больше ходить пешком.
3) Избегать жиров и простых углеводов. Уменьшить количество рафинированной и переработанной пищи и закусок, так как все это действует на вкусовые рецепторы, содержит слишком много калорий и мало необходимых питательных веществ.
4) Старайтесь не употреблять продукты животного происхождения, такие, как мясо, яйца, мороженное и сыр. В них нет клетчатки и слишком много жира. Вам они вовсе не нужны.
5) Начните с обильного употребления в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки: овощей, фруктов, картофеля, бобовых, изделий из муки грубого помола.
Эти принципы плюс ежедневная прогулка помогут вам сбросить 0,51 кг в неделю.
Вы можете бороться с подползающим жиром, сберечь дополнительную энергию, улучить пищеварение и каждый день чувствовать себя в форме.

Для желающих научиться делать расслабляющий массаж, можно ознакомиться с моей статьей — техника массажа «разминание»
НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

Оставить комментарий

Комментарии
Реклама
Статистика
Яндекс.Метрика