Домохозяюшка Лето в разгаре, а вы еще раздумываете, где провести долгожданный отпуск? Можно сделать семейную вылазку в предгорье Кавказа, например. Пройтись на свежем воздухе и рюкзаком за плечами и посмотреть интересные места долины реки ручья Мальцева. Возможно, десять этих аргументов в пользу отдыха на море помогут принять верное решение!
Как бы ни убеждали нас в преимуществах летнего отдыха на собственной даче, море словно магнит тянет к своим берегам! И две-три недели, проведенные на морском курорте, не только вернут силы и здоровье, но и преобразят нас внешне: недаром древние греки считали, что Афродита – прекрасная богиня любви – появилась на свет из морской пены. В чем же секрет чудесного воздействия моря на наш организм? Что полезного мы можем извлечь даже из короткого пребывания на морском побережье?
1.Волшебная формула.
Уже давно всем известно о морской воде, оказывающей оздоравливающее действие на организм в целом – это потому, что минеральный состав этой воды очень близок к составу жидкой части человеческой крови. И надо иметь в виду: чем больше концентрация солей в морской воде, тем больше ее профилактический и лечебный эффект.
2.Дышите глубже.
На побережье в воздухе находится много микрочастиц морской воды, где многие химические элементы находятся в виде ионов. Когда мы вдыхаем весь этот воздушный коктейль, то наши легкие заполняются этими ионами, а они в свою очередь быстро попадают в кровь и разносятся по всему нашему организму, оказывая лечебное действие. Например, ионы брома и йода помогают нам расслабиться и успокоиться. Особенно полезен на морском побережье сон. Он улучшает самочувствие при повышенном артериальном давлении, заболеваниях сердца, умственном и физическом переутомлении.
3. Снова в тонусе.
Положительно действуют и воздушные ванны. Наша кожа дышит морским воздухом, насыщаясь микроэлементами, становится более упругой и эластичной.
4. Кладовые моря.
Здесь найдется множество средств для красоты и здоровья! Иловые грязи содержат комплекс минеральных и органических веществ, которые проникают вглубь кожи и уменьшают воспаление, активизируют местный иммунитет и обмен веществ.– помогают при болевых синдромах. Морские водоросли богаты биологически активными веществами, используются в виде обертываний и масок. Они тонизируют кожу и выводят токсические продукты обмена веществ.
5. Работа для мышц.
В морской воде можно делать аквааэробику. Делая гимнастику по 30минут прямо в воде можно укрепить мышцы и сбросить лишние килограммы. Для этого можно использовать утяжелители в виде манжет, надевая их на кисти рук и щиколотки.
6. Гидромассаж не помешает.
Купание в морской пене – одно из самых приятных ощущений. В воде находятся пузырьки воздуха, которые воздействуют на активные точки кожи, что приводит к улучшению кровообращения во всех ее слоях, активизируется клеточное дыхание.
7. Кролем от стресса.
Плавать в морской воде намного легче чем в пресной. Можно делать заплывы на большие расстояния. Это является хорошим антистрессовым средством. Периодически можно просто лежать на воде, наслаждаясь отдыхом и любоваться облаками.
8. Следы на песке.
Очень полезно ходить босиком по песку или мелкой гальке – особенно при плоскостопии и венозной недостаточности. Массируются многочисленные точки на стопе, а так же происходит естественный пилинг огрубешвей кожи ног. Песком можно прогревать больные суставы: он долго держит тепло, а морская соль оказывает противовоспалительное действие.
9. Лечим горло.
Это тем, кто страдает хроническими воспалительными заболеваниями носоглотки – можно полоскать горло морской водой. Для этого нужно отплыть в безлюдное место, где вода более чистая. Морская вода, являясь насыщенным солевым раствором, вымывает скопившуюся слизь, гнойные пробки, повышает местный иммунитет. Но от ныряний нужно воздержаться.
10. Крепкий орешек.
Морская вода хорошо укрепляет ногти. Даже для тех кто ни разу не бывал на море, могут в этом убедиться. Есть один хорошо проверенный рецепт: нужно взять 1 ч ложку морской соли и растворить ее в 1 стакане теплой воды, в полученном растворе подержать кончики пальцев, а затем погрузить их в мякоть лимона на 5 мин, разрезанного пополам. Затем смазать руки питательным кремом. Повторять процедуру 2 – 3 раза в неделю в течение месяца.
Еще можно прочитать статьи: Солнце в радость! Загораем правильно.
В плену у солнца. Как не надо загорать.
Приятного отдыха!