Домохозяюшка Иногда смотришь на знакомую женщину и кажется, что она и не стареет вовсе, так как кожа у нее чистая, морщин практически нет. Но главное на ее лице почти всегда улыбка, словно у нее всегда все хорошо. Вот как ей это удается? У каждой из таких женщин существуют свои секреты молодости. Однако у всех секретов существует что-то общее. Я попытаюсь описать главные принципы сохранения молодости.
Хорошая работа кишечника — это залог красивой и здоровой кожи. А здоровье нашего кишечника в большей степени зависит от того, что мы едим. Поэтому стоит есть побольше фруктов, овощей, пить чистую, родниковую воду. Красоте кожи также способствует употребление чая из ромашки.
Большое значение для красоты нашей кожи имеет качество воды, которую мы пьем. Коллаген, который находится в эпидермисе кожи, попадая в воду, увеличиваются в размере. Набухая коллаген оказывает давление на кожу, которая в свою очередь разглаживается. Поэтому в сутки рекомендуется выпивать не меньше 2.5-2 литра природной воды. Вода наполнит ваш организм энергией и обогатит кислородом, а также сделает кожу гладкой, сияющей и бархатистой.
Злейшим врагом красоты нашей кожи и волос является недосыпание. Поэтому, чтобы не случалось в жизни, необходимо всегда уделять время полноценному сну. Ведь сон — это божественный дар, который помогает расслабиться и очистить сознание о негативной информации, которая скопилась в течении дня.
Свежий воздух также важен для красоты кожи, что и сон. Тем , кто работает в офисе рекомендуется проходить пешком хотя бы несколько остановок. Нужно почаще проветривать свою квартиру, особенно в зимнее время. В выходные дни обязательно выходить на прогулку хотя бы на один час или пройтись по магазинам с любимым человеком. А самое лучшее — это, например, на выходные дни отправиться всей семьей отдыхать на природе. Это хорошо сплачивает семью и вы получите множество положительных эмоций. Можно отправиться в путешествие в дикие места с рюкзаком. Один из интересных, не требующий специальной подготовки, туристический маршрут описан на моем сайте. А во время отпуска я рекомендую семейный отдых на морском побережье — это удовольствие для всей семьи и для укрепления здоровья. Для нормального самочувствия, человеку необходимо 30 кубометров свежего воздуха в час.
Витамины играют важную роль для красоты нашей кожи. В зимнее время, чтобы обеспечить себя витаминами, можно употреблять не тепличные овощи, а сухофрукты. Старость и усталость вам будут не страшны, если ежедневно в вашем рационе будет присутствовать овсянка, помидоры, чай и йогурт. 4 раза в неделю необходимо употреблять в пищу фасоль, капусту брокколи, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, индейку, орехи. На моем сайте вы найдете много простых рецептов приготовления овощных салатов, для которых нужны обычные повседневные овощи, например, салат «Горка» — на его приготовление вы затратите не более 10 минут, а его вкус понравится всей семье.
Ничто так не молодит женщину ка хорошие настроение. Доброжелательная женщина, у которой есть какое-либо увлечение всегда будет выглядеть молодой и красивой.