Домохозяюшка Принцип приёма разминания в захватывании, оттягивании, стягивании и расслабления тканей. Разминание бывает следующих типов: поверхностное, глубокое, прерывистое, непрерывистое. Так же есть дополнительные виды разминания: валяние, накатывание, поперечное, продольное, щипцеобразное.
При разминании увеличивается подвижность тканей, разглаживаются различные повреждения кожи (рубцы, спайки и т.д.), удаляются патологические отложения, продукты распада и утомления, отёки. Улучшается тонус мышц, улучшается кровоснабжения в мышцах.
Под воздействием разминания значительно усиливается тонусная функция мышц. Прием разминание является своеобразной легкая гимнастика, которая не требует сильной нагрузки, но при этом благоприятно влияет на состояние мышц тела. Когда руками захватывается мышца, она сокращается, при отпускании она тут же расслабляется. Благодаря таким действиям увеличивает и улучшается мышечный тонус, поэтому разминание советуется применять при мышечной гипотонии.
Также разминание способствует улучшению кровообращения и отток лимфы в мышцах и в нижерасположенных тканях. В случае травм, разминание усиливает и ускоряет восстановление поврежденного участка тела. Главным и наиболее действенным приёмом в лечебном и спортивном массаже является разминание. Если вы научитесь правильно разминать тело, значит из вас выйдет прекрасный массажист!
Также как и при любой технике массажа, главное условие – это максимальное расслабление мышц. Если разминание выполняется правильно, то мышцы не будут напрягаться, а будут оставаться расслабленными. Для первых нескольких процедур лучше использовать не сильные, а поверхностные разминания, чтобы дать телу привыкнуть. Если данный прием используется в лечебных целях, то наиболее благоприятно будет медленное разминание, боли не должны усиливаться. Если сила приема велика, тогда скорость должна медленной. Разминание очень хорошо сочетается с таким приемом как поглаживание.
Рассмотрим некоторые приемы разминания: щипцеобразное разминание происходит с помощью подушечек большого и указательного пальцев. Мышцы как бы перебирают, оттягивая и отпуская. Валяние один из самых нежных видов и выполняется только на конечностях. При этом осуществляются поступательные движения вдоль мышечных тканей. При выполнении приема накатывание, пальцы складываются в кулак и круговыми движениями, и разминаются чаще всего в области спины, животе и ягодиц.